栄養士だより（8月号）

夏冷えに注意しましょう！

  梅雨の時期も終わり、いよいよ夏到来！暑い日差しが毎日続いてきます。こんなときには、やっぱり冷たい飲み物がおいしく感じられますね。

運動や外仕事の後は、多めの水分補給が必要となります。しかし、クーラーの効いた涼しいお部屋では、冷たい飲み物やアイスクリーム・冷えた果物など食べ過ぎてしまうと、体の中で冷えが起こります。この冷えが長く続くと、体温調節の機能がうまく働かなくなり、夏バテの症状が出てしまいます。

クーラーの効いた涼しいお部屋では、体を冷やさないように、常温の飲み物や食べ物摂るようにしましょう。

管理栄養士　竹下